아이허브 영양제, 목적별로 고르는 법

“이럴 때 뭘 먹지”부터 “어느 제품을 왜 고르나”, “어떻게 먹나”, “같이 먹어도 되나”, “라벨을 어떻게 읽나”까지 여덟 갈래로 정리합니다. 순위를 매기지 않고 고르는 기준을 보여줍니다. 본문의 사실에는 1차 출처를 답니다.

• 목적별

  이럴 때 뭘 먹나

• 고르는 법

  어느 걸, 왜

• 복용법

  어떻게, 하루 몇 개

• 직구 실무

  통관·배송·싸게 사는 법

• 제품·브랜드

  제품 단건

• 같이 먹기

  겹칠 때 무엇을 보나

• 라벨 읽기

  표기를 세어 봤다

• 법과 고시

  기준은 누가 정하나

최근 글

• 곤약젤리와 삼씨는 왜 차단 목록에 있나 — 단서 네 가지

  국내 반입차단 대상 원료ㆍ성분 316건 가운데 원료명 옆에 단서가 붙은 것은 4건이며, 전부 시행규칙 제44조의3제1항제7호로 지정됐습니다. 곤약/글루코만난은 “미니컵젤리에 한함”, 삼씨와 파피씨드는 “식품의 기준 및 규격에 적합한 제품은 제외”입니다. 우피유래 성분은 “BSE발생 36개국에 한하며” 정해진 서류를 낸 경우 제외입니다. 2026-09-05 확인…

• 반입차단 목록은 언제 늘어나나 — 추가된 29건 시간순

  국내 반입차단 대상 원료ㆍ성분은 2023-06-12에 9건으로 시작해 2023-07-03에 274건이 한꺼번에 더해졌습니다. 그 뒤 2023년 하반기 4건, 2024년 11건, 2025년 12건, 2026년 6건이 추가돼 2026-09-05 확인 기준 316건입니다. 본 사이트가 316건의 지정일을 센 결과이며, 가장 늦게 추가된 것은 2026-08-27의 N-데스메틸실데나필(공고 제2026-405호)입니다.…

• 반입차단 해제된 원료는 무엇인가 — 석류씨·라즈베리 케톤

  국내 반입차단 대상 원료ㆍ성분 목록에서 지정이 해제된 원료는 2026-09-05 확인 기준 2건, 석류씨와 라즈베리 케톤입니다. 둘 다 2023-07-03에 지정됐고 2024-04-15에 함께 해제됐습니다. 해제 사유는 시행규칙 제44조의3제2항제1호, 식품의 기준과 규격이 고시되거나 인정된 원료라는 것입니다. 반입차단 해제 원료 이미지 자리 이럴 때…

• 멜라토닌 해외직구는 왜 막히나 — 반입차단 지정 사유

  멜라토닌은 2023-07-03 식품의약품안전처 공고 제2023-317호로 국내 반입차단 대상 원료ㆍ성분에 지정됐습니다. 지정 사유는 「수입식품안전관리 특별법 시행규칙」 제44조의3제1항제2호, 즉 「약사법」에 따른 의약품의 유효성분에 해당한다는 것입니다. 2026-09-05 확인 기준으로 지정 상태이며 해제 이력은 없습니다. 멜라토닌 반입차단 이미지 자리 이럴 때 찾게 됩니다 해외…

• 반입차단 원료는 무슨 이유로 막혔나 — 사유별 316종

  식약처가 지정한 국내 반입차단 대상 원료ㆍ성분은 2026-09-05 확인 기준 316건이고, 그중 314건이 지정 상태, 2건이 해제 상태입니다. 지정 사유는 시행규칙 제44조의3제1항의 일곱 호 가운데 네 호에 걸쳐 있습니다. 본 사이트가 316건을 사유별로 센 결과 제2호 의약품 성분이 152건으로 가장 많습니다.…

• 고시가 섭취 대상을 성별로 제한한 원료

  고시가 섭취 대상을 성별이나 나이로 좁힌 원료가 있습니다. 확보한 원문에서 “성인남성만 섭취할 것”이라고 못 박은 것은 쏘팔메토 열매 추출물 한 건이고, 남성에게만 과다 섭취를 경고한 원료는 둘입니다. 섭취 대상 제한 이미지 자리 이럴 때 찾게 됩니다 가족이 먹던 제품을 같이…

• 고시가 함께 먹지 말라고 적은 조합은 하나뿐이다

  고시가 “함께 먹지 말라”고 적은 조합은 확보한 원문에서 한 건뿐입니다. 가르시니아캄보지아 추출물과 다른 체지방 감소 원료의 조합이고, 이 문구는 2027년 1월 1일부터 적용됩니다. 조합 금지 조항 이미지 자리 이럴 때 찾게 됩니다 체지방 감소를 표방하는 제품을 두 가지 이상 같이…

• 기능성에 따라 일일섭취량이 갈리는 원료들

  같은 원료라도 어떤 기능성이냐에 따라 고시가 정한 일일섭취량이 다릅니다. 확보한 고시 원문에서 기능성별로 섭취량이 갈리는 원료를 세어 보니 17건이었고, 오메가3는 세 갈래, 홍삼도 세 갈래로 나뉩니다. 기능성별 섭취량 이미지 자리 이럴 때 찾게 됩니다 같은 성분인데 제품마다 함량이 크게 다른…

• 일일섭취량이 바뀌는 원료 — 고시 개정 시행일 정리

  지금 고시에 실린 값과 2027년부터 적용될 값이 함께 적힌 원료가 있습니다. 확보한 고시 원문에서 시행일이 따로 붙은 대목을 세어 보니 원료 9건, 시험법 7건이었고, 원료 9건 가운데 5건은 일일섭취량 숫자 자체가 바뀝니다. 2027년 시행 개정 이미지 자리 이럴 때 찾게…

• 철분제를 먹는데 비타민 A도 같이 먹으면 어떻게 되나

  이 축의 조합 편은 대부분 한쪽이 다른 쪽을 저해한다는 서술을 다뤘습니다. 이 편은 드물게 방향이 반대입니다 — 2020 한국인 영양소 섭취기준이 함께 섭취하면 낫다고 적은 대목이 있습니다. 다만 그 문장에는 조건이 하나 붙어 있고, 그 조건이 전부입니다. 철분제를 먹는데 비타민…