솔가 마그네슘 제품 비교 — 형태·함량 4종 정리 (2026년 9월)
먼저 확인할 답
솔가의 마그네슘 제품은 형태와 함량이 여러 갈래입니다. 이 글은 미국 국립보건원 영양제 라벨 데이터베이스(DSLD)에 등록된 솔가 마그네슘 제품 4종의 라벨 표기를 한 표에 모았습니다. 확인일 2026-09-16.
먼저 정리하면
- Calcium Magnesium Citrate — 1회 5정에 마그네슘 500mg, 기준치 119%
- Magnesium Citrate — 1회 2정에 마그네슘 420mg, 기준치 100%
- Calcium Magnesium plus Boron — 1회 3정에 마그네슘 400mg, 기준치 100%
- Calcium Magnesium plus Zinc — 1회 3정에 마그네슘 400mg, 기준치 95%
솔가 마그네슘 제품 비교
| 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 | 형태 | 용량 |
|---|---|---|---|---|---|
| Calcium Magnesium Citrate | 5정 | 500mg | 119% | Tablet or Pill | 250 Tablet(s) |
| Magnesium Citrate | 2정 | 420mg | 100% | Tablet or Pill | 150 Tablet(s) |
| Calcium Magnesium plus Boron | 3정 | 400mg | 100% | Tablet or Pill | 100 Tablet(s) |
| Calcium Magnesium plus Zinc | 3정 | 400mg | 95% | Tablet or Pill | 250 Tablet(s) |
형태가 어떻게 갈리나
이 표의 제품 라벨에 적힌 마그네슘 형태 표기는 as Magnesium Oxide, Magnesium Citrate, as Magnesium Citrate, Magnesium Gluconate 입니다. 같은 브랜드의 같은 성분이라도 형태가 다르면 다른 제품입니다. 제품명만 보고 고르면 형태를 놓칩니다.
한 알당으로 맞춰 보면
표의 함량은 1회 섭취량 기준이라 그대로 비교하면 어긋납니다. 1단위당으로 환산하면 이렇게 됩니다: Magnesium Citrate 약 210mg, Calcium Magnesium plus Boron 약 133mg, Calcium Magnesium plus Zinc 약 133mg, Calcium Magnesium Citrate 약 100mg.
하루 기준과 견줘 보면
2020 한국인 영양소 섭취기준의 성인 하루 기준은 남자 370mg, 여자 280mg입니다, 상한섭취량은 350mg(식품 외 급원(보충제)에만 해당)입니다. 다른 제품에 같은 성분이 겹치면 합계로 봐야 합니다.
주의
- 여기 적은 값은 DSLD에 등록된 라벨 표기입니다. 제품이 개정되면 실제 라벨과 다를 수 있으니 받으신 제품의 패널을 확인하십시오.
- 복용 중인 약이 있으면 의사·약사와 상의하십시오.
- 이 글은 라벨 표기를 정리한 자료이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.
출처
- 미국 국립보건원 영양제 라벨 데이터베이스(NIH DSLD, CC0)
- 2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회)
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