아이허브 비타민C 추천 TOP6 — 함량·형태 비교 (2026년 9월 기준)

먼저 확인할 답

한눈에 비교

표의 함량은 1회 섭취량 기준입니다. 1회 섭취량이 제품마다 달라서, 같은 함량이라도 하루에 먹는 개수가 다를 수 있습니다. 캡슐 하나당으로 환산해 비교하면 실제 차이가 보입니다.

제품별로 무엇이 다른가

California Gold Nutrition Gold C Vitamin C 1000 mg

1회 1캡슐에 비타민 C 1000mg, 1일 영양성분 기준치의 1111%, 한 통에 60회분입니다.

라벨 출처: DSLD #273687

Nutrition Now Vitamin C Gummy Vitamins

1회 2 Gummy(ies)에 비타민 C 240mg, 1일 영양성분 기준치의 400%, 한 통에 35회분입니다.
라벨에 적힌 형태 표기는 Vitamin C (Form: as Sodium Ascorbate) (Alt. Name: Ascorbic Acid)입니다.

같은 패널에 함께 적힌 성분: Calories 15{Calories}, Total Carbohydrates 4g, Sodium 10mg, Rose Hips 20mg.

라벨 출처: DSLD #20580

NOW Vitamin C Crystals

1회 1.1g에 비타민 C 1.1g, 1일 영양성분 기준치의 1222%, 한 통에 206회분입니다.
라벨에 적힌 형태 표기는 1,100 mg입니다.

라벨 출처: DSLD #314213

Sports Research Vitamin C 1000 mg

1회 1베지캡슐에 비타민 C 1000mg, 1일 영양성분 기준치의 1111%, 한 통에 240회분입니다.

라벨 출처: DSLD #326292

SR Sports Research Vitamin C Gummies

1회 2 Gummy(ies)에 비타민 C 250mg, 1일 영양성분 기준치의 278%, 한 통에 30회분입니다.

같은 패널에 함께 적힌 성분: Calories 20Calorie(s), Total Carbohydrates 5g, Sodium 15mg.

라벨 출처: DSLD #268650

Nordic Naturals Vitamin C Gummies Tart Tangerine

1회 2 Gummy(ies)에 비타민 C 250mg, 1일 영양성분 기준치의 278%, 한 통에 60회분입니다.

같은 패널에 함께 적힌 성분: Calories 20Calorie(s), Total Carbohydrates 5g, Sodium 10mg.

라벨 출처: DSLD #223385

고르는 법 — 라벨에서 볼 것 세 가지

1. 형태(염 형태)를 본다

이번 비교에 든 제품 라벨에 실제로 적힌 비타민 C 형태는 as Sodium Ascorbate) (Alt. Name: Ascorbic Acid 입니다. 같은 성분명이라도 라벨의 형태 표기가 다르면 다른 제품입니다. 제품을 고를 때는 성분명만 보지 말고 괄호 안 형태 표기까지 확인하십시오.

2. 1회 섭취량 단위를 맞춰 비교한다

표의 함량은 1회 섭취량 기준이라 그대로 비교하면 어긋납니다. 한 알(또는 1단위)당으로 환산하면 이렇게 됩니다: California Gold Nutrition Gold C Vitamin C 1000 mg 약 1000mg, Sports Research Vitamin C 1000 mg 약 1000mg, SR Sports Research Vitamin C Gummies 약 125mg, Nordic Naturals Vitamin C Gummies Tart Tangerine 약 125mg, Nutrition Now Vitamin C Gummy Vitamins 약 120mg, NOW Vitamin C Crystals 약 1Gram(s). 하루에 몇 알을 먹어야 하는지가 여기서 갈립니다.

3. 한 통에 며칠분인지 본다

용량이 커 보여도 1회 섭취량이 많으면 금방 떨어집니다. California Gold Nutrition Gold C Vitamin C 1000 mg 60회분, Nutrition Now Vitamin C Gummy Vitamins 35회분, NOW Vitamin C Crystals 206회분, Sports Research Vitamin C 1000 mg 240회분, SR Sports Research Vitamin C Gummies 30회분, Nordic Naturals Vitamin C Gummies Tart Tangerine 60회분 입니다. 가격을 볼 때는 통 가격이 아니라 회분당으로 나눠 보십시오.

먹는 법 — 하루 몇 개, 언제

2020 한국인 영양소 섭취기준이 적은 비타민 C의 하루 기준은 성인 남자 100mg, 성인 여자 100mg입니다(19~49세). 이 값은 식사까지 포함한 하루 총량이라, 평소 식사에서 들어오는 양을 빼고 보충제 몫을 정하는 것이 순서입니다.

상한섭취량은 하루 2000mg입니다(전체 급원). 식사와 보충제를 합한 양에 적용됩니다. 여러 제품을 같이 먹으면 같은 성분이 겹치니 합계를 확인하십시오.

제품 라벨의 1회 섭취량과 하루 섭취 횟수는 위 비교표에 있습니다. 라벨에 적힌 횟수를 넘겨 먹지 않는 것이 기본입니다.

주의할 점

• 여러 제품을 함께 먹으면 같은 성분이 중복됩니다. 종합비타민을 이미 먹고 있다면 성분표를 겹쳐 놓고 합계를 보십시오.
• 복용 중인 약이 있거나 임신·수유 중이라면 먼저 의사·약사와 상의하십시오.
• 이 글은 제품 라벨에 적힌 표기를 정리한 것입니다. 질병의 진단·치료를 대신하지 않습니다.

자주 묻는 질문

비타민 C은(는) 하루에 몇 mg을 먹어야 하나요?

2020 한국인 영양소 섭취기준은 성인 기준 남자 100mg, 여자 100mg을 적었습니다. 보충제로만 채우는 값이 아니라 식사를 포함한 하루 총량입니다.

많이 먹으면 더 좋은가요?

상한섭취량이 하루 2000mg로 정해져 있습니다(전체 급원). 더 먹는다고 효과가 비례해 커지지 않으며, 상한을 넘기지 않는 것이 먼저입니다.

어느 브랜드가 좋은가요?

이 글이 비교한 제품은 California Gold Nutrition, Nutrition Now, NOW, Sports Research, SR Sports Research, Nordic Naturals입니다. 브랜드 이름보다 위 표의 1회 섭취량·함량·형태 표기를 맞춰 보는 쪽이 실제 차이를 더 잘 보여 줍니다.

비타민 C 제품은 형태에 따라 무엇이 다른가요?

라벨의 성분명 뒤 괄호에 형태가 적혀 있습니다. 이 글의 비교표와 제품별 설명에 각 제품의 형태 표기를 그대로 옮겨 두었습니다.

출처

• 미국 국립보건원 영양제 라벨 데이터베이스(NIH Dietary Supplement Label Database, CC0) — 제품 라벨 표기
• 2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회) — 하루 섭취 기준·상한