피부 영양제 추천 — 콜라겐·비타민C 함량 비교
먼저 확인할 답
피부 쪽으로 찾을 때 이름이 자주 나오는 것은 콜라겐과 비타민 C입니다. 이 글은 각 성분이 어떤 기능성으로 인정돼 있는지와, 실제 제품 라벨에 적힌 함량을 나란히 놓고 비교합니다.
먼저 정리하면
- 콜라겐 — 제품 라벨에서 피부 관련 제품에 가장 많이 배합되는 원료입니다.
- 비타민 C — 고시가 ‘결합조직 형성과 기능유지에 필요’를 인정 기능성으로 적은 성분입니다.
- 비오틴 — 고시가 ‘지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요’를 적은 성분입니다.
콜라겐 — 제품 라벨 함량 비교
제품 라벨에서 피부 관련 제품에 가장 많이 배합되는 원료입니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Hydrolyzed Collagen + Vitamin C | 6정 | 6g | — |
| Sports Research | Marine Collagen Unflavored | 10g | 10g | — |
| Doctor’s Best | Pure Collagen Types 1 and 3 Powder | 6.6g | 6.6g | — |
| Jarrow Formulas | Type II Bioavailable Collagen Complex | 2캡슐 | 1000mg | — |
| Garden of Life | Grass Fed Collagen Peptides Unflavored | 20g | 20g | — |
비타민 C — 제품 라벨 함량 비교
고시가 ‘결합조직 형성과 기능유지에 필요’를 인정 기능성으로 적은 성분입니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Gold C Vitamin C 1000 mg | 1캡슐 | 1000mg | 1111% |
| NOW Foods | Effer-C Elderberry | 5.5g | 1g | 1667% |
| Nutrition Now | Vitamin C Gummy Vitamins | 2 Gummy(ies) | 240mg | 400% |
| Sports Research | Vitamin C 1000 mg | 1베지캡슐 | 1000mg | 1111% |
| SR Sports Research | Vitamin C Gummies | 2 Gummy(ies) | 250mg | 278% |
비오틴 — 제품 라벨 함량 비교
고시가 ‘지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요’를 적은 성분입니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Hair Multivitamin | 2캡슐 | 5000mcg | 16667% |
| SR Sports Research | Biotin + Vitamin C Natural Berry Flavor | 1 Gummie(s) | 5000mcg | 16667% |
| Sports Research | Biotin 10,000 mcg | 1 Veggie Softgel(s) | 10000mcg | 33333% |
| Nordic Naturals | Nordic Berries Original Flavor | 4 Gummy(ies) | 8mcg | 100% |
| Life Extension | Life Extension Mix Tablets | 3정 | 3000mcg | — |
고르기 전에 볼 것
- 같은 성분이라도 1회 섭취량이 달라 표의 함량을 그대로 비교하면 어긋납니다. 한 알당으로 환산해 보십시오.
- 종합비타민을 이미 먹고 있다면 성분이 겹칩니다. 합계가 상한섭취량을 넘지 않는지 보십시오.
- 라벨의 성분명 뒤 괄호에 적힌 형태 표기를 확인하십시오.
주의
- 복용 중인 약이 있으면 먼저 의사·약사와 상의하십시오.
- 이 글은 인정 기능성 표기와 제품 라벨 함량을 정리한 자료입니다. 질병의 진단·치료를 대신하지 않습니다.
출처
- 건강기능식품의 기준 및 규격(식품의약품안전처 고시) — 인정 기능성 표기
- 미국 국립보건원 영양제 라벨 데이터베이스(NIH DSLD, CC0) — 제품 라벨 함량
- 2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회) — 하루 기준·상한
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