임산부영양제 추천 — 엽산·철분 함량 비교
먼저 확인할 답
임신 전후로 이름이 자주 나오는 성분은 엽산과 철분입니다. 이 글은 각 성분이 어떤 기능성으로 인정돼 있는지와, 실제 제품 라벨에 적힌 함량을 나란히 놓고 비교합니다.
먼저 정리하면
- 엽산 — 고시가 ‘태아 신경관의 정상 발달에 필요’를 인정 기능성으로 적은 성분입니다.
- 철 — 고시가 ‘체내 산소운반과 혈액생성에 필요’를 적은 성분입니다.
- 칼슘 — 고시가 ‘뼈와 치아 형성에 필요’를 적은 성분입니다.
엽산 — 제품 라벨 함량 비교
고시가 ‘태아 신경관의 정상 발달에 필요’를 인정 기능성으로 적은 성분입니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Hair Multivitamin | 2캡슐 | 680mcg DFE | 170% |
| NOW Foods | Effer-C Elderberry | 5.5g | 15mcg | 4% |
| Nordic Naturals | Nordic Berries Original Flavor | 4 Gummy(ies) | 100mcg DFE | 67% |
| Life Extension | Life Extension Mix Tablets | 3정 | 400mcg | — |
| Doctor’s Best | Multi-Vitamin with Vitashine D3 and Quatrefolic | 3베지캡슐 | 400mcg DFE | 100% |
철 — 제품 라벨 함량 비교
고시가 ‘체내 산소운반과 혈액생성에 필요’를 적은 성분입니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Iron | 5 mL | 10mg | 56% |
| NOW | Iron Complex Caps | 1베지캡슐 | 27mg | 150% |
| Sports Research | Collagen Peptides Dark Chocolate | 16g | 2.5mg | 14% |
| Doctor’s Best | High Absorption Iron with Ferrochel 27 mg | 1정 | 27mg | 150% |
| Solgar | Kangavites Complete Multivitamin & Mineral Natural Bouncin’ Berry Flavor | 1정 | 5mg | 28% |
칼슘 — 제품 라벨 함량 비교
고시가 ‘뼈와 치아 형성에 필요’를 적은 성분입니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Magnesium Chelate | 2정 | 67mg | 5% |
| NOW | Magnesium & Calcium | 3정 | 400mg | 31% |
| Nordic Naturals | Nordic Berries Original Flavor | 4 Gummy(ies) | 15mg | 2% |
| Life Extension | Life Extension Mix Tablets | 3정 | 400mg | — |
| Doctor’s Best | Calcium Bone Maker Complex with MCH-Cal and VitaMK7 | 3캡슐 | 300mg | 25% |
고르기 전에 볼 것
- 같은 성분이라도 1회 섭취량이 달라 표의 함량을 그대로 비교하면 어긋납니다. 한 알당으로 환산해 보십시오.
- 종합비타민을 이미 먹고 있다면 성분이 겹칩니다. 합계가 상한섭취량을 넘지 않는지 보십시오.
- 라벨의 성분명 뒤 괄호에 적힌 형태 표기를 확인하십시오.
주의
- 임신·수유 중 영양제는 반드시 담당 의사와 상의해 정하십시오. 이 글은 제품 라벨의 함량 표기를 비교한 자료이며 처방을 대신하지 않습니다.
- 복용 중인 약이 있으면 먼저 의사·약사와 상의하십시오.
- 이 글은 인정 기능성 표기와 제품 라벨 함량을 정리한 자료입니다. 질병의 진단·치료를 대신하지 않습니다.
출처
- 건강기능식품의 기준 및 규격(식품의약품안전처 고시) — 인정 기능성 표기
- 미국 국립보건원 영양제 라벨 데이터베이스(NIH DSLD, CC0) — 제품 라벨 함량
- 2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회) — 하루 기준·상한
이 페이지는 의료진 감수를 받지 않았습니다. 건강기능식품은 질병의 예방·치료를 위한 의약품이 아닙니다. 질병이 있거나 약을 복용 중이라면 의사·약사와 상의하십시오. 본문의 사실은 각 항목에 표시된 1차 출처에서 확인할 수 있습니다.