눈 영양제 추천 — 루테인 함량 비교
먼저 확인할 답
눈 쪽으로 찾을 때 가장 많이 나오는 성분은 루테인입니다. 이 글은 각 성분이 어떤 기능성으로 인정돼 있는지와, 실제 제품 라벨에 적힌 함량을 나란히 놓고 비교합니다.
먼저 정리하면
- 루테인 — 고시가 ‘노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정 기능성으로 적은 성분입니다.
- 지아잔틴 — 제품 라벨에서 루테인과 함께 배합되는 경우가 많습니다.
루테인 — 제품 라벨 함량 비교
고시가 ‘노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정 기능성으로 적은 성분입니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Lutein 20 mg (with Zeaxanthin) | 1소프트젤 | 20mg | — |
| NOW | Lutein | 1소프트젤 | 10mg | — |
| SR Sports Research | Lutein + Zeaxanthin | 1 Liquid Veggie Softgel | 20mg | — |
| Nordic Naturals | Zero Sugar Children’s Eye Health Gummy Chews Strawberry Lemonade | 1 Gummy Chew(s) | 5mg | — |
| Life Extension | Life Extension Mix Tablets | 3정 | 15mg | — |
지아잔틴 — 제품 라벨 함량 비교
제품 라벨에서 루테인과 함께 배합되는 경우가 많습니다.
| 브랜드 | 제품 | 1회 섭취량 | 함량 | 기준치 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | Lutein 20 mg (with Zeaxanthin) | 1소프트젤 | 1mg | — |
| SR Sports Research | Lutein + Zeaxanthin | 1 Liquid Veggie Softgel | 4mg | — |
| Nordic Naturals | Zero Sugar Children’s Eye Health Gummy Chews Strawberry Lemonade | 1 Gummy Chew(s) | 1mg | — |
| Doctor’s Best | Multi-Vitamin with Vitashine D3 and Quatrefolic | 3베지캡슐 | 150mcg | — |
| Jarrow Formulas | Lutein 20 mg | 1소프트젤 | 4mg | — |
고르기 전에 볼 것
- 같은 성분이라도 1회 섭취량이 달라 표의 함량을 그대로 비교하면 어긋납니다. 한 알당으로 환산해 보십시오.
- 종합비타민을 이미 먹고 있다면 성분이 겹칩니다. 합계가 상한섭취량을 넘지 않는지 보십시오.
- 라벨의 성분명 뒤 괄호에 적힌 형태 표기를 확인하십시오.
주의
- 복용 중인 약이 있으면 먼저 의사·약사와 상의하십시오.
- 이 글은 인정 기능성 표기와 제품 라벨 함량을 정리한 자료입니다. 질병의 진단·치료를 대신하지 않습니다.
출처
- 건강기능식품의 기준 및 규격(식품의약품안전처 고시) — 인정 기능성 표기
- 미국 국립보건원 영양제 라벨 데이터베이스(NIH DSLD, CC0) — 제품 라벨 함량
- 2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회) — 하루 기준·상한
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