수면 부족이 면역력에 미치는 영향과 개선 방법우리의 몸은 기적 같은 구조로 이루어져 있지만, 현대 사회의 속도 속에서 우리는 중요하지만 간과하는 것이 있습니다. 바로 수면이에요. 충분한 수면은 단순한 피로 회복 뿐만 아니라 면역력에도 중요한 영향을 미친답니다. 수면 부족이 면역력에 미치는 영향에 대해 다뤄볼게요.수면의 중요성면역력과 수면의 관계우리의 면역 시스템은 외부에서 침입하는 다양한 병원균과 싸우기 위해 항상 준비되어 있어요. 그런데 연구에 따르면, 수면 부족은 이러한 면역 시스템의 기능을 저하시킵니다. 수면이 부족하면 우리 몸은 면역 세포와 항체를 생성하는 능력이 떨어지게 되죠.연구 사례예를 들어, 2015년에 진행된 한 연구에 따르면, 7시간 이하로 수면을 취하는 사람은 감기에 걸릴 확률이 3배..
